Osteoporoza je hronično oboljenje koje dovodi do smanjenja gustine i kvaliteta kostiju, čineći ih poroznim, krhkim i sklonim prelomima. Najčešće pogađa žene nakon menopauze, ali i muškarce starije dobi. Uzrok je kombinacija hormonskih promena, nedostatka vitamina D i kalcijuma, smanjena fizička aktivnost i genetski faktori.
Ono što osteoporozu čini posebno opasnom jeste njeno tiho napredovanje – često nema vidljive simptome sve do prvog preloma. Najčešći prelomi se javljaju na kuku, kičmenim pršljenovima i zglobu šake, što značajno utiče na pokretljivost i samostalnost osobe.
Međutim, dobra vest je da osteoporoza nije kraj aktivnog života.
Fizioterapija kod osteoporoze i pravilan, indidvidualan pristup pacijentima može ojačati mišiće, poboljšati ravnotežu i sprečiti dalji gubitak koštane mase.
Fizioterapija i osteoporoza
Fizioterapija je ključni deo lečenja osteoporoze jer:
-povećava gustinu kostiju kroz kontrolisano opterećenje
-ojačava mišiće koji podržavaju skelet
-poboljšava ravnotežu i koordinaciju (smanjuje rizik od padova)
-ubrzava oporavak nakon preloma ili operacija
– vraća poverenje u sopstveno telo.
U fizioterapeutskom centru, Fiziopreventiva u Beogradu, fizioterapeuti sa višegodišnjim iskustvom i konstantim usavršavanjima izrađuju individualne programe vežbi, prilagođene stepenu osteoporoze i fizičkoj spremnosti svake osobe. To znači da je terapija bezbedna, progresivna i uvek pod nadzorom stručnjaka.
Fizioterapijski program za osobe sa osteoporozom
Fizioterapija kod osteoporoze ne svodi se samo na klasične vežbe. Reč je o kompletnom programu koji obuhvata:
- Procenu stanja
Na početku se procenjuje:
- gustina kostiju (na osnovu nalaza DEXA skena),
- mišićna snaga,
- pokretljivost zglobova,
- držanje tela i stabilnost.
Na osnovu toga, fizioterapeut kreira personalizovani plan vežbi i tretmana.
- Kineziterapiju (vežbe pokreta i snage)
Vežbe za osteoporozu osmišljene su tako da blago opterete kosti i mišiće, čime se stimuliše njihova regeneracija. Poseban akcenat je na:
- vežbama za leđa i kičmu (radi sprečavanja pogrbljenosti),
- vežbama ravnoteže (za prevenciju padova),
- treningu disanja i posture (za pravilno držanje i bolju stabilnost tela).
U Fiziopreventivi se vežbe izvode pod stalnim nadzorom fizioterapeuta, uz korišćenje elastičnih traka, laganih tegova i pilates lopti, čime se postiže postepeno jačanje bez rizika od povreda.
- Manuelnu terapiju
Kod pacijenata sa bolovima u leđima, ukočenošću ili posle preloma, manuelna terapija ima izuzetan efekat.
Ona poboljšava cirkulaciju, smanjuje mišićne spazme i vraća pokretljivost zglobova. U Fiziopreventivi se primenjuju nežne, kontrolisane tehnike manuelne terapije, potpuno prilagođene pacijentima sa smanjenom koštanom gustinom.
- Edukaciju o pravilnom kretanju i držanju tela
Veliki deo rehabilitacije kod osteoporoze čini učenje pravilnih pokreta – kako da se podiže teret, sedi, ustaje ili savija bez rizika od preloma.
Fizioterapeut uči pacijente da aktivno koriste mišiće stabilizatore kičme i karlice, čime se smanjuje pritisak na kosti i zglobove.
Zašto je redovna fizička aktivnost ključna kod osteoporoze
Kod osteoporoze, nedostatak pokreta ubrzava gubitak koštane mase. Kosti se prilagođavaju opterećenju – ako nema pokreta, postaju još slabije.
Zato su vežbe najprirodniji „lek“ za jačanje kostiju.
Redovno izvođenje fizioterapijskih vežbi:
povećava gustinu kostiju,
jača mišiće koji štite zglobove,
poboljšava držanje tela,
sprečava padove,
i povećava nivo energije i samopouzdanja.
Fizioterapija je, dakle, najbezbedniji oblik treninga kod osteoporoze – jer je prilagođena, nadzirana i potpuno individualna.
Kućne posete fizioterapeuta – podrška na dohvat ruke
Kod osoba koje imaju težu osteoporozu ili otežano kretanje, odlazak u centar može predstavljati problem.
Zato Fiziopreventiva u svom radu ima i kućne posete fizioterapeuta – u kojima profesionalni fizioterapeut dolazi u dom pacijenta sa svom potrebnom opremom, kako bi terapija bila dostupna svima.
Ovaj pristup omogućava:
- sigurno izvođenje vežbi u poznatom okruženju,
- praćenje napretka bez prekida terapije,
- individualni rad jedan na jedan,
- i veći kontinuitet u lečenju.
Za mnoge starije pacijente upravo su kućne posete ključni faktor koji čini da se fizioterapija sprovodi redovno i bezbedno.
Fizioterapija kod osteoporoze nakon preloma izazvanih osteoporozom
Jedan od najvažnijih aspekata fizioterapije kod osteoporoze jeste oporavak nakon preloma.
U tom periodu cilj je da se pacijent što pre vrati pokretljivosti, uz maksimalnu zaštitu kostiju.
Terapijski proces uključuje:
blage mobilizacione vežbe za vraćanje pokreta,
specifične vežbe disanja koje rasterećuju kičmu,
postepeno jačanje mišića uz kontrolisano opterećenje,
rad na ravnoteži i koordinaciji da bi se sprečili novi padovi.
U Fiziopreventivi se oporavak sprovodi u fazama, po jasno definisanom protokolu koji prati napredak pacijenta i omogućava bezbedan povratak aktivnostima svakodnevnog života.
Prevencija – ključ za dugoročno zdravlje kostiju
Kada govorimo o osteoporozi, prevencija je jednako važna kao i lečenje.
Redovna fizioterapija, pravilna ishrana i adekvatan unos vitamina D i kalcijuma mogu značajno smanjiti rizik od preloma i bolova u leđima.
U Fiziopreventivi se sprovode programi prevencije osteoporoze za osobe koje su u riziku – žene u menopauzi, osobe sa sedećim načinom života i one koje uzimaju terapije koje utiču na gustinu kostiju.
Cilj je ojačati telo pre nego što se pojavi problem. Redovno vežbanje pod stručnim nadzorom održava telo jakim, stabilnim i otpornim.
Pročitajte još: Bol u kolenu – gonartroza
Psihološki aspekt osteoporoze – zašto je podrška važna
Osteoporoza ne pogađa samo telo, već i samopouzdanje. Strah od pada i preloma često vodi ka izbegavanju pokreta, što dodatno pogoršava stanje.
Fizioterapeuti u Fiziopreventivi prepoznaju važnost psihološke podrške tokom terapije. Svaka seansa je i prilika da pacijent ponovo stekne poverenje u svoje telo, nauči da se bezbedno kreće i povrati osećaj kontrole nad životom.
Fiziopreventiva – vaša podrška kod osteoporoze
U Fiziopreventivi, fizioterapija kod osteoporoze
se sprovodi po najvišim standardima struke, sa fokusom na individualni pristup, bezbednost i dugoročne rezultate.
Centar nudi:
prilagođene programe vežbi za osteoporozu,
manuelnu terapiju i kineziterapiju,
kućne posete fizioterapeuta,
rehabilitaciju nakon preloma,
i preventivne programe za jačanje kostiju.
Svaki tretman se prilagođava stanju pacijenta, a cilj je da se obnovi snaga, stabilnost i kvalitet života.
Fizioterapija kod osteoporoze u Fiziopreventivi
Osteoporoza ne mora značiti gubitak pokretljivosti ili nezavisnosti.
Uz stručni fizioterapijski program i podršku, telo može postati jače nego pre.
U fizioterapeutskom centru, Fiziopreventiva, svaki pacijent dobija pažnju, znanje i motivaciju da ponovo živi aktivno – bez straha od bola i preloma.
Zakažite svoj prvi pregled u Fiziopreventivi
i otkrijte kako fizioterapija može postati vaš saveznik u borbi protiv osteoporoze.